bez jedzenia

Na takich jak Ty jest parę porad które zawsze sie sprawdzają: 1. jedz tyle żebyś nie był nigdy głodny- zapomnij o wyliczaniu kalorii, kup wagę i obserwuj, jak po tygodniu nie przytyjesz, zwiększasz ilość jedzenia. 2. Makarony/kasze/ryż (źródła węglowodanów), mięso z kury/wołowina/wieprzowina/jajka/sery - źródła białka Oliwa z oliwek, tłuste ryby, [...]

Wiesz, cieżko pomagać osobom z/po ED, bo bierze się wtedy częściowo na siebie odpowiedzialność za ich zdrowie. Ja raczej nie mam odwagi tego robić. To, co można ci bezpiecznie poradzić, nie wiedząc na jakim momencie radzenia sobie z tą chorobą jesteś i jaki masz stosunek do jedzenia i swojego wyglądu to to, że aby mieć jędrne i zadbane ciało, [...]

U joya to nie chodzi o saa i ich rodzaj tylko ide o zaklad ze nie ma regularnego jedzenia i diety odpowiedniej Mysle ze 1-16 bold 400-600 1-10 enan 11-17 prop cos w takim stylu z dobra dieta i solidnym treningiem do tego cardio zrobily by ogromna zmiane w sylwetce ale DIETA to podstawa bez niej jest ****.... Wiem po sobie...

[...] nie jest pozbawiony działan ubocznych szczególnie kiedy jest stosowany w dużych ilościach. Pojawiają się po około 10 dniach brania i mogą objawiać się takimi symptomami jak bezsenność, pobudzenie psychoruchowe, drżenie rąk , bóle głowy, bolesne skurcze mięśni, obnizony stan potasu w surowicy krwi , nudności , kołatania serca. To z reguły ustaje [...]

heh... oczywiscie nie obylo sie bez roznych "akcji", o ktorych nie warto by bylo teraz opowiedziec :) a wiec... usiadlem sobie wraz z kilkoma kolegami i kolezankami przy stoliku i... wyciagam pojemniki :) wszyscy zdziwko, smiech, ale raczej pozytywny, nawet jeden gosciu sie za mna wstawil, mowiac ze to odzywcze, itd. W koncu biologiczna [...]

[...] na szefową. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią w regulaminie znajdziesz trening dla zielonych. Powodzenia ;-) a no, akurat my ograniczamy produkty mleczne bo można bez nich żyć, więc nie bój się na pewno to nie ich brakuje, sama nie jem nabiału odkąd pamiętam... wapń akurat można znaleźć w wielu produktach Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]

Godzinę po posiłku mam ochotę na słodycze bez względu na to co zjem. Robiłam już sobie pomiar gleukometrem i na czczo miałam 82 i 2 godz po zjedzeniu dwóch pełnoziarnistych kromek z wędliną i specjalnie do tego croissant miałam też 82. to mi bardziej podchodzi pod jakas insulinoopornosc - zwlaszcza ta ochota na cos do jedzenia od razu po posilku [...]

Jedni mowia ,ze to duzo jedzenia , a drudzy( czyli ja ) Patrzac na ta diete uswiadamiaja sobie ze bez tych 600 gramow wegli byliby straszliwie glodni Bede sledzil ! Powodzenia!

[...] ktoś Cię częstuje. Jarek ja uwielbiam kurczaka więc zawsze wole kuraka od słodyczy Zdjęcie tej kiełbasy- nawet jak bym nie była na diecie nie zjadłabym jej Ania ja miałam w planach co tydzień robić sobie cheata ale na razie mnie nie ciągnie do niczego. więc na razie lecę beza te wafle wyglądają fajnie :D co do spamu mały spam nie jest zły

[...] pomidor 4. makrela, ogórki zielone 5. kurczak, orzechy, pomidor ----------------------------------------------------------------- King dzisiaj już zakupiłam dużo jedzenia na piątek nie ma dnia bez ciekawych rozmów ale lepiej nie słuchać bo takie głupoty opowiadają , że głowa mała. rossi cóż Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-24 19:53:49

[...] co do jedzenia tak od słodyczy nie przytyjesz ale od jajek , mięsa to już tak w lato jest bardzo ciepło i gorzej się ćwiczy , święta to nie problem , wielkanocne przeżyłam bez żadnych odstępstw w diecie. a co do treningu - ujawnienie będzie dopiero w sierpniu shitman dla mnie moje ciężary są hm... małe (?) , zawsze myślę sobie , że mogło [...]

J.w. zależy też ile masz tego białka zjadać bo nie napisałeś ile ważysz i jakie masz zapotrzebowanie ..Osobiście odstawiełm wszystkjie koktajle jakieś 7 miesięcy temu i wszystkie makro wyciagam z jedzenia . Moje zdanie jest takie że wyciągnąć 150g białka z jedzenia to można bez wysiłku ( białko mieszane- nie tylko zwierzece)

pierwsza rada to przyłóż się porządnie do diety, bez niej nie musisz się zajmować suplami, bo to nie ma sensu, druga sprawa trening- nawet w domu mając nie wiele sprzętu można dużo zrobić, jeżeli chodzi o odżywki to kup je jak już będziesz miał dietę ze względu na to, że suple są tylko jej uzupełnieniem i tak Mass XXL choć moim zdaniem dobry [...]

No, to jesteśmy prawie na tym samym etapie :) Powiem Ci, że ten dzisiejszy dzień (trzeci) to zupełny luzik, tyle jedzenia, że właściwie zapomniałam, że jestem na diecie ;))) Jutro będzie gorzej, bo bez mięcha... niby za nim nie przepadam, ale syci na dużo dłużej niż nabiał, nie wspominając już o warzywach.

[...] po 19, a jesli mozesz nawet po 18 _ obudz sie co rano 20 min wczesniej i rob cwiczenia w domu - Oczywiscie, wiesz co zdrowe zywienie - warzywa, owoce, orzechy, nabial bez tluszczu, nietluste mieso, duzo ryb, biala maka nie, cukier nie, soli jak najmniej... Zobaczysz, tego nie trudno sie trzymac, stracisz co chcesz, a warto tak sie i dalej [...]

Wpadłam podziękować za odpowiedzi na poprzednie pytania :) Kończę dzień 9. (dotąd bez skuchy :D), więc jakby już z górki. Z tym, że o ile w pierwszym tygodniu największe problemy miałam psychiczne (ciągnęło mnie strasznie do jedzenia), o tyle teraz czekolada mnie już nie kusi, ale fizycznie jestem UPIORNIE słaba. To sprawia pewne problemy przy [...]

[...] robienia obiadu (mąż zażyczył sobie dwudaniowy, a sam poszedł na festyn z małą) to po godzinie dałam ciała... a potem już poszło. Trzęsłam się tak, jakby alkoholika zamknąć w monopolowym. To jest delikatnie mówiąc chore! Ale nie bierzcie ze mnie przykładu na zachęte: każdy kogo przyłapię na dokończeniu kopenhaskiej bez wpadek ma ode mnie soga

[...] ci wode w organizmie i mozesz czuc sie opuchnieta wiec lepiej z nia nie przesadzac. Anastazja2 no ja wlasnie dzisiaj skonczylam diete jutro robie sobie dzien przerwy co by bez zbednych wyrzutow zjesc sobie sushi i kawalevczek ciasta (taki moj osobisty dzien dobrodzi sobie robie) po czym znowu wracam na droge zdrowego jedzenia ;) jezeli o mnie [...]

[...] pewnym swej silnej woli, to trzeba próbować, a ja jestem i ciężko na to pracowałam. Zaczynam od wtorku (jutro Sylwester, alkohol wiadomo, więc zaczynanie w ten dzień byłoby bez sensu) i co jakiś czas będę się chwalić, czy też żalić (byle to pierwsze!). Jestem nastawiona baaaaaardzo optymistycznie, nie przeraża mnie fakt tak małych ilości [...]

[...] i kaszel.Mój organizm przez cały dzień dopominał się dodatkowej ilości jedzenia - ale to przez ta miesiączkę już mi Jogger wytłumaczył. Dzisiaj juz jest lepiej, piję kawkę bez cukru, bo postanowiłam wyłączyć cukier z porannej kawy-co zwiększy mi ketozę i jeść mi się wcale nie chce.Zaraz sięgne po gorącą wodę z cytryną - mam nadzieję,że to [...]